با عرق کردن لاغر نمی شوید 

عرق کردن نشانه چربی سوزی و لاغر شدن بدن نیست.

- ایسنا/کرمانشاه یک متخصص پزشکی ورزشی، گفت: عرق کردن نشانه چربی سوزی و لاغر شدن بدن نیست.

دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با تاکید براینکه عرق کردن نشانه چربی سوزی و کاهش وزن نیست، اظهار کرد: متاسفانه یک غلط رایج بین برخی ورزشکاران وجود دارد و فکر می کنند هرچه میزان تعریق آنها بیشتر باشد، کاهش وزن آنها هم بیشتر خواهد بود که اشتباه است.

وی افزود: آنچه که ورزشکاران حین انجام ورزش با تعریق از دست می دهند، مقداری آب، پروتیین و مواد معدنی است، نه چربی.

این متخصص آسیب های ورزشی اضافه کرد: در برخی رشته های ورزشی مانند کشتی وقتی کشتی گیران برای مسابقات وزن کشی دارند و می خواهند وزن خود را سریعا کم کنند، از این تکنیک برای کاهش وزن خود استفاده می کنند.

وی خاطرنشان کرد: اگر یک ورزشکار خوب و سنگین تمرین کند، در طی هر فرآیند ورزش کردن می تواند تنها چند گرم چربی بسوزاند که حدود 80 درصد آن از طریق تنفس و ریه ها از بدن خارج می شود.

اکبری عنوان کرد: یک ورزشکار می تواند حتی با شنا کردن در آب سرد هم بدون اینکه تعریقی داشته باشد، به میزان قابل توجهی کالری و چربی بسوزاند.

وی گفت: شاید تعریق کردن نشانه این باشد که شما خوب تمرین می کنید و بدن به خوبی درحال تحرک است، اما نشانه چربی سوزی نیست.